Activitat aquàtica per a persones afectades de fibromiàlgia

La fibromiàlgia és una malaltia crònica caracteritzada per dolor generalitzat i múltiples punts dolorosos a la palpació. Presenta, a més, un ampli conjunt de símptomes associats, incloent son no reparador, intestí irritable, cefalea crònica, trastorn de l'humor (ansietat i depressió), cansament i brots induïts per l'exercici, que resulten en un greu impacte sobre la salut i la qualitat de vida de les persones afectades. És més freqüent en dones que en homes, en una proporció aproximada de 7 o 9 a un.

L'activitat física ha demostrat ser una eina útil per millorar la qualitat de vida i la condició física de les persones afectades.

L'Aquagym

Els esports aquàtics com l’ aquagym, aeròbic a l'aigua o el simple fet de nedar de manera suau són beneficiosos per al tractament de la fibromiàlgia i ajuden a poder suportar millor la malaltia. Són exercicis més relaxants que eviten possibles lesions i l’ impacte en la nostra musculatura.

El principal avantatge de l'aquagym és el mitjà en el qual es desenvolupa, l'aigua, que contribueix a fer tots els moviments de manera fàcil, sense gravetat, la qual cosa permet millorar el cansament. Molts exercicis realitzats en l'aigua serien impossibles d'executar en un gimnàs gràcies al treball sense impacte.

La hipogravidesa disminueix l'impacte del cos amb el terra i la tensió sobre les articulacions. Aquesta permet realitzar exercicis més duradors i freqüents, i sense risc de lesions. També beneficia persones amb mobilitat reduïda a l'alliberar-se del pes del cos dins de l'aigua. A més la gimnàstica aquàtica dins el marc d'activitat lúdica aporta notables beneficis psicològics.

Beneficis

Entre els beneficis que proporciona podem citar que:

Afavoreix la circulació sanguínia.
Afavoreix la correcció postural.
Afavoreix el desenvolupament de la musculatura.
Afavoreix l'educació respiratòria.
Afavoreix la relaxació.
Millora de la flexibilitat i la resistència.
Millora cardiovascular.
Proporciona major resistència a l’estrès.
Prevé el mal d'esquena.

Objectius

Millorar la condició cardiorespiratòria, treballar la força i la resistència muscular, millorar la flexibilitat i el treball de la coordinació motriu global, ritme i agilitat.
Reeducar la respiració
Millorar la postura
Reduir el dolor
Afavorir la relaxació