Aquagym para personas afectadas de fibromialgia y fatiga crónica

La fibromialgia es una enfermedad crónica caracterizada por dolor generalizado y múltiples puntos dolorosos a la palpación. Presenta, además, un amplio conjunto de síntomas asociados, incluyendo sueño no reparador, intestino irritable, cefalea crónica, trastornos del humor (ansiedad y depresión), cansancio y brotes inducidos por el ejercicio, que resultan en un grave impacto sobre la salud y la calidad de vida de las personas afectadas. Es más frecuente en mujeres que en hombres, en una proporción aproximada de 7 o 9 a uno.

La actividad física ha demostrado ser una herramienta útil para mejorar la calidad de vida y la condición física de las personas afectadas.

Aquagym

Los deportes acuáticos como el aquagym, aeróbic en el agua o el simple hecho de nadar de manera suave son beneficiosos para el tratamiento de la fibromialgia y ayudan a sobrellevar mejor la enfermedad. Son ejercicios más relajantes que evitan posibles lesiones y el impacto en nuestra musculatura.

La principal ventaja del aquagym es el medio en el cual se desarrolla, el agua, que contribuye a realizar todos los movimientos de manera fácil, sin gravedad, lo que permite mejorar el cansancio. Muchos ejercicios realizados en el agua serían imposibles de ejecutar en un gimnasio gracias al trabajo sin impacto.

La hipogravedad disminuye el impacto del cuerpo con el suelo y la tensión sobre las articulaciones. Esto permite realizar ejercicios más duraderos y frecuentes, y sin riesgo de lesiones. También beneficia a personas con movilidad reducida al liberarse del peso del cuerpo dentro del agua. Además, la gimnasia acuática dentro del marco de la actividad lúdica aporta notables beneficios psicológicos.

Beneficios

Entre los beneficios que proporciona podemos citar que:

Favorece la circulación sanguínea.
Favorece la corrección postural.
Favorece el desarrollo de la musculatura.
Favorece la educación respiratoria.
Favorece la relajación.
Mejora la flexibilidad y la resistencia.
Mejora cardiovascular.
Proporciona mayor resistencia al estrés.
Previene el dolor de espalda.

Objetivos

Mejorar la condición cardiorrespiratoria, trabajar la fuerza y la resistencia muscular, mejorar la flexibilidad y el trabajo de la coordinación motriz global, ritmo y agilidad.
Reeducar la respiración.
Mejorar la postura.
Reducir el dolor.
Favorecer la relajación.