Ashtanga Ioga Lleida
Una jornada pensada per apropar el ioga com a filosofia de vida a tothom. Adreçada a totes les edats.
Una trobada per explorar algunes pinzellades d’aquesta pràctica mil·lenària i descobrir-ne els múltiples beneficis per al cos, la ment i l’esperit.
PROGRAMA
9.30 h · Meditació
Professora: Soraya Martes
Una meditació guiada per calmar la ment i connectar amb la quietud del cor.
10.00 h · Pràctica d’Ashtanga Ioga · Iniciació
Professora: Soraya Martes
Una pràctica conscient d’Ashtanga ioga amb les postures fonamentals, adreçada especialment a persones que no l’han practicat mai.
La base serà la coordinació de la respiració amb el moviment.
10.00 h · Classe d’Invertides
Professora: Bárbara Varenka
Explorarem l’equilibri i aprendrem a elevar el cor per sobre del cap.
Apte per a tots els nivells.
11.00 h · Pràctica d’Ashtanga Ioga (nivell mitjà)
Professora: Soraya Martes, amb assistents de l’escola
Pràctica d’Ashtanga ioga adreçada a persones que practiquen habitualment algun estil de ioga i que el vulguin provar o ja en siguin practicants.
12.15 h · Xerrada: El ioga com a estil de vida
A càrrec de: Soraya Martes
13.00 h · Ioga Nidra
Professora: Soraya Martes
Tècnica de relaxació guiada que indueix un estat profund de calma i repòs, situat entre la vigília i el son.
